トレーニング室って何？講習会に参加してみた！

2019年05月20日

特集

突然ですが、皆さんは最近いつ運動しましたか？

私は1年以上ほとんどしていません！
運動ができる環境や機会がなくて運動ができていません。（本当です！決して面倒くさいと言う訳では…汗）

実際、私と同じように周りの環境が整っていないから、できない方も多いのではないでしょうか。

そんな皆さんに朗報です！

武蔵大学の10号館4階にはトレーニング室というものがございます！
それもなかなか充実しているらしい…私もつい先日知りました（笑）

さて、トレーニング室を利用するには、初めに講習会に参加する必要があるのですが、
今回私はトレーニング室を利用するために必須である、講習会に参加してきました！

参加するのは…
Hさん。ファイティングポーズをとっていますが、運動は大の苦手…（笑）

久しぶりの運動にドキドキしながら、10号館4階のトレーニング室に到着しました！

中に入るとそこには30台程のトレーニング機器が並んでいました！すごく充実してる！

まずは下駄箱に靴、ロッカーに荷物を入れます。
そして、いよいよ講習会スタートです！

①利用ルールの説明
細かいトレーニング室の利用方法について、説明を受けます。
（食べ物はトレーニング室では食べられない、飲み物を直接置いてはいけない場所など）

②マシンの使い方
その後、インストラクターの方のサポートを受けながら、1つ1つの器具を実際に使用していきます。
（器具を使用する際自分の体に合うような調整のやり方、より負荷をかける方法など）

少し重かったり、動きが難しかったりするものから、カメラ目線ができるほど余裕なものまで様々でした！

例えば一番左の写真の器具は、前の重りを上の棒を引いて持ち上げることで腕の筋肉を鍛えるものです。私は一番軽いもので挑戦しましたところ軽々持ち上げられたため、より負荷をかける方法をインストラクターの方から教えて頂きました。
それは、重りを持ち上げたら一番下まで1度下すのではなく、降ろし切らずにそのまま2回目を行うというものです！これがきつかった…（笑）

そして全ての器具の説明が終わり、ついに…
使用許可証をGETしました！
やった～

今回、トレーニング室を利用してみて、こんなにも素晴らしい施設が武蔵大学に存在し、かつ無料なのに、利用しないのは勿体ないと思いました。
またトレーニング室のインストラクターの方によると、利用者の内、女子は1割しかいないとのことです…！
ダイエット目的や運動不足解消のためにもトレーニング室は利用できますので、女子学生の方もぜひ利用してくださいね！
私のような力がない人間でも、器具の負荷の重さは自由に変えられるため、トレーニングすることができましたよ（笑）

私も授業の空き時間に利用したいと思います～

【トレーニング室の講習会】

開催日：月曜日～土曜日
時間：集合14：50/開始15：00/解散16：00
参加方法：10号館4階のトレーニング室に直接訪問し、予約（新学期は混みやすい為、事前予約を推奨）
持ち物：運動のできるウェア、室内履き